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今年是联合国教科文组织的官方年度。它突出了（没有双关语意）我们每天从计算机，电话和电视屏幕等来源获得的光量。这些恒定的光源在白天和夜晚都可以影响我们的睡眠模式。如果您在睡觉时遇到困难或者发现难以关闭，可能是因为电子设备发出的光线和明亮的室内照明让您保持清醒。
除了在睡觉前两小时关掉任何屏幕（我们发现这个很困难），在睡觉前使用蜡烛调暗灯光可以帮助缓解可能导致烦躁不安的刺眼的灯光。
蜡烛也是放松和蒸发的好方法。关于来自蜡烛火焰的闪烁柔和光线，有一些令人放松的东西。蜡烛可以被认为有点不合时宜但是给你的蜡烛烛台带来现代感是一种很好的方式，不仅可以更好地享受蜡烛，还可以在家中制作精美的特色！
你会需要：
- 胶枪
- 胶棒
- 甘蔗里德
- 美纹纸胶带
- 玻璃杯
- 茶蜡烛
1.将芦苇浸泡在温水中。将簧片盘绕在玻璃内部，使其形成更紧密的线圈。离开我们大约一半，然后排干水。将拐杖放在玻璃杯中让它再干燥半小时。
当你取下手杖时，它将盘绕在相同大小的玻璃上。
2.测量并切割一块手杖，用一英寸来包裹玻璃杯底部。使用胶枪将此件固定在玻璃底部周围。
3.将另外两块手杖切成玻璃圆周长度的一倍半。从最后一块手杖的末端开始，将下一块手杖粘上并放置下来。
4.将胶水挤到手杖另一端的外侧。
5.将拐杖的末端以一定角度插入自身后面，以形成松散的环并固定到位。
6.重复最后一步，在玻璃的相对位置创建另一个循环。使用遮蔽胶带将接头固定到位，同时将它们牢固地固定到位。
现在点燃你的蜡烛放松！
